60 moderne Sommerrezepte für zyklusbasierte Ernährung – abgestimmt auf Menstruations-, Follikel-, Ovulations- und Lutealphase, mit Nährwerten, Nährstoff-Fokus, Zutaten und vollständiger Zubereitung.
Dunkel, cremig und beerig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf magnesium, eisen, protein.
Spritzig, pink und mineralisch. Der Nährstoff-Fokus liegt auf hydration, kalium, vitamin c.
Nussig, dunkel und sommerlich. Der Nährstoff-Fokus liegt auf hydration, calcium, sanfte energie.
Kalt, rot und klar. Der Nährstoff-Fokus liegt auf hydration, folat, vitamin c.
Grün, kühl und klar. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, calcium, sanfte energie.
Hell, floral und eisig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf hydration, vitamin c, frische.
Nussig, sanft und klar. Der Nährstoff-Fokus liegt auf hydration, calcium, sanfte energie.
Herb, pink und frisch. Der Nährstoff-Fokus liegt auf hydration, vitamin c, kalium.
Pink, kühl und floral. Der Nährstoff-Fokus liegt auf hydration, vitamin c, frische.
Violett, rosa und cremig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf hydration, calcium, antioxidantien.
Grün, rosa und cremig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, calcium, vitamin c.
Kühl, süß und klar. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, antioxidantien, calcium.
Rot, herb und floral. Der Nährstoff-Fokus liegt auf hydration, vitamin c, frische.
Dunkelblau, floral und ruhig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf hydration, antioxidantien, ritual.
Zimtig, nussig und kühl. Der Nährstoff-Fokus liegt auf calcium, ritual, sanfte energie.
Dunkel, cremig und herb. Der Nährstoff-Fokus liegt auf magnesium, kalium, hydration.
Violett, warm und samtig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf magnesium, ballaststoffe, komplexe kohlenhydrate.
Beerig, warm und weich. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, ballaststoffe, magnesium.
Salzig, warm und vollmundig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, magnesium, b-vitamine.
Erdig, ruhig und warm. Der Nährstoff-Fokus liegt auf eisen, protein, magnesium.
Hell, frisch und grün. Der Nährstoff-Fokus liegt auf folat, protein, vitamin c.
Klar, salzig und grün. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, folat, jod.
Pink, tropisch und glatt. Der Nährstoff-Fokus liegt auf vitamin c, protein, ballaststoffe.
Rot, grün und saftig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf vitamin c, folat, protein.
Schokoladig, salzig und cremig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf magnesium, protein, ballaststoffe.
Cremig, salzig und praktisch. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, magnesium, komplexe kohlenhydrate.
Erdig, cremig und klar komponiert. Der Nährstoff-Fokus liegt auf eisen, protein, folat.
Weich, nussig und fein ausbalanciert. Der Nährstoff-Fokus liegt auf calcium, magnesium, protein.
Salzig, frisch und kontrastreich. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, vitamin c, calcium.
Frisch, bunt und leicht. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, folat, vitamin c.
Scharf, fruchtig und kühl. Der Nährstoff-Fokus liegt auf vitamin c, hydration, ballaststoffe.
Weich, golden und sommerlich. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, vitamin c, calcium.
Golden, gesellig und opulent. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, vitamin c, calcium.
Salzig, mediterran und vielfältig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, zink, ballaststoffe.
Scharf, süß und golden. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, calcium, vitamin c.
Orange, salzig und warm. Der Nährstoff-Fokus liegt auf komplexe kohlenhydrate, protein, vitamin b6.
Kühl, salzig und frisch. Der Nährstoff-Fokus liegt auf hydration, protein, vitamin c.
Würzig, warm und sättigend. Der Nährstoff-Fokus liegt auf eisen, protein, ballaststoffe.
Cremig, grün und frisch. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, folat, ballaststoffe.
Knusprig, frisch und cremig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, ballaststoffe, folat.
Golden, frisch und fein. Der Nährstoff-Fokus liegt auf vitamin c, folat, ballaststoffe.
Kalt, säuerlich und tropisch. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, vitamin c, ballaststoffe.
Warm, würzig und stabil. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, eisen, komplexe kohlenhydrate.
Grün, nussig und sättigend. Der Nährstoff-Fokus liegt auf magnesium, protein, zink.
Knusprig, grün und sättigend. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, ballaststoffe, folat.
Knusprig, violett und herzhaft. Der Nährstoff-Fokus liegt auf komplexe kohlenhydrate, kalium, ballaststoffe.
Rosa, knusprig und fein. Der Nährstoff-Fokus liegt auf vitamin c, protein, ungesättigte fette.
Süß, salzig und leicht. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, calcium, vitamin c.
Süß, salzig und kompakt. Der Nährstoff-Fokus liegt auf magnesium, protein, ballaststoffe.
Süß, nussig und ausgewogen. Der Nährstoff-Fokus liegt auf magnesium, ballaststoffe, protein.
Cremig, kühl und violett. Der Nährstoff-Fokus liegt auf omega-3, magnesium, ballaststoffe.
Süß, salzig und cremig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf magnesium, kalium, schnelle energie.
Violett, luftig und kühl. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, calcium, ballaststoffe.
Kühl, beerig und knackig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, calcium, antioxidantien.
Eisig, cremig und violett. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, kalium, ballaststoffe.
Dunkel, cremig und beerig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf magnesium, protein, antioxidantien.
Nussig, süß und fein. Der Nährstoff-Fokus liegt auf magnesium, kalium, ungesättigte fette.
Weich, violett und süß. Der Nährstoff-Fokus liegt auf komplexe kohlenhydrate, kalium, magnesium.
Dunkel, säuerlich und cremig. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, magnesium, antioxidantien.
Warm, beerig und golden. Der Nährstoff-Fokus liegt auf protein, ballaststoffe, magnesium.
Die angegebenen Nährwerte sind sorgfältig kalkulierte Näherungswerte. Sie können je nach verwendeter Marke, Portionsgröße und Zubereitung abweichen.