Hormone im Zyklus: Östrogen, Progesteron, LH und FSH erklärt
FSH, LH, Östrogen und Progesteron: Wann welches Hormon im Zyklus wirkt.
Häufige Frage
Welche Hormone steuern den weiblichen Zyklus?
Weitere Frage
Wann ist Östrogen im Zyklus am höchsten?
Vier Hormone bestimmen den weiblichen Zyklus: FSH, LH, Östrogen und Progesteron. Ihr Zusammenspiel entscheidet, wann ein Eibläschen reift, wann der Eisprung stattfindet und wann die Periode beginnt. Hier erfährst du, welches Hormon wann seinen Auftritt hat und wie die typische Hormonkurve verläuft.
Die 4 Zyklushormone im Überblick
- FSH (follikelstimulierendes Hormon): kommt aus der Hirnanhangdrüse und lässt zu Zyklusbeginn die Eibläschen reifen.
- LH (luteinisierendes Hormon): steigt kurz vor der Zyklusmitte steil an und löst den Eisprung aus.
- Östrogen: wird vor allem vom reifenden Eibläschen gebildet, baut die Gebärmutterschleimhaut auf und erreicht kurz vor dem Eisprung seinen Höchstwert.
- Progesteron: stammt aus dem Gelbkörper, prägt die zweite Zyklushälfte und hebt die Körpertemperatur leicht an.
Den Takt gibt der Hypothalamus im Gehirn vor. Die Hirnanhangdrüse übersetzt ihn in FSH und LH, die Eierstöcke antworten mit Östrogen und Progesteron. So entsteht ein Regelkreis, der sich jeden Monat neu abstimmt.
Hormonverlauf im Zyklus: so verläuft die Kurve
Tag 1 bis 5: Menstruation
Östrogen und Progesteron befinden sich auf ihrem Tiefpunkt. Genau dieser Abfall ist das Signal für die Blutung. Gleichzeitig beginnt FSH bereits leicht zu steigen und bereitet den nächsten Zyklus vor.
Tag 6 bis 13: Follikelphase
Unter dem Einfluss von FSH reift ein dominantes Eibläschen heran. Es bildet immer mehr Östrogen, die Kurve steigt deutlich an. Die Gebärmutterschleimhaut wird dicker, der Zervixschleim klarer und dehnbarer.
Um Tag 14: Eisprung
Der Östrogen-Höchstwert löst den LH-Peak aus. Innerhalb von etwa 24 bis 36 Stunden folgt der Eisprung. Ovulationstests aus der Apotheke messen genau diesen LH-Anstieg im Urin.
Tag 15 bis 28: Lutealphase
Progesteron übernimmt die Führung und erreicht etwa eine Woche nach dem Eisprung seinen Höchstwert. Östrogen steigt in dieser Phase ein zweites Mal moderat an. Bleibt eine Schwangerschaft aus, sinken beide Hormone gegen Ende der Phase, und der Kreislauf beginnt von vorn.
Die passende Darstellung findest du in unserer [Hormon-Grafik zum Zyklus](/wissen/zyklus-hormone-grafik).
Östrogen und Progesteron: Was die Forschung zeigt
Hormone liefern den Rahmen, das persönliche Erleben ist vielschichtiger. In einer Studie mit Profifußballerinnen hingen die gemessenen Östrogen- und Progesteronwerte kaum mit der Schlafqualität zusammen, die tägliche Anzahl an Symptomen dagegen deutlich. Ähnliches zeigte sich im Radsport: Leistungseinbußen gingen mit wahrgenommenen Beschwerden einher und weniger mit den gemessenen Hormonwerten.
Eine tägliche 28-Tage-Studie verband den hormonellen Status mit mehreren Facetten des psychischen Wohlbefindens. Analysen, die Hormonverläufe mit Lifestyle-Daten kombinieren, zeigen außerdem deutliche individuelle Unterschiede je nach Zyklusphase und Verhütungsmethode. Die Forschung bestätigt damit, was viele Frauen intuitiv spüren: Jeder Hormonverlauf ist einzigartig.
Hormonwerte verstehen: worauf du achten kannst
Hormonwerte schwanken von Tag zu Tag und von Zyklus zu Zyklus. Eine Hormontabelle mit Normwerten gilt deshalb immer für einen bestimmten Zyklustag und das jeweilige Labor. Für deinen Alltag aussagekräftiger sind die Signale, die du selbst beobachten kannst: Energie, Schlaf, Stimmung, Zervixschleim und Basaltemperatur.
Der [Zyklusrechner](/zyklusrechner) zeigt dir, welche Hormonphase gerade aktiv ist. Wie Länge und Phasen zusammenhängen, erklärt der Artikel zur [Zykluslänge](/wissen/zykluslaenge), einen Überblick über alle Abschnitte bietet [Zyklusphasen](/wissen/zyklusphasen).
Wann eine ärztliche Hormonabklärung sinnvoll ist
Stark unregelmäßige Zyklen, eine seit drei Monaten ausbleibende Periode, ausgeprägte Akne oder vermehrter Haarwuchs, ein unerfüllter Kinderwunsch sowie starke Beschwerden vor der Periode sind gute Gründe für einen Termin in der gynäkologischen Praxis. Dort lassen sich Hormonwerte gezielt am passenden Zyklustag bestimmen. Dieser Artikel bietet dir Orientierung und ergänzt die persönliche ärztliche Beratung.
Häufige Fragen
Welche Hormone steuern den weiblichen Zyklus?
FSH und LH aus der Hirnanhangdrüse sowie Östrogen und Progesteron aus den Eierstöcken. Gemeinsam bestimmen sie Eizellreifung, Eisprung und Periode.
Wann ist Östrogen im Zyklus am höchsten?
Kurz vor dem Eisprung, bei einem 28-Tage-Zyklus also etwa an Tag 12 bis 13. In der Lutealphase folgt ein zweiter, kleinerer Anstieg.
Wann ist Progesteron am höchsten?
Etwa sieben Tage nach dem Eisprung, in der Mitte der Lutealphase. Ärztliche Progesteronmessungen finden deshalb meist um Tag 21 eines 28-Tage-Zyklus statt.
Allgemeiner Informationsartikel; keine individuelle Diagnose.
Quellen: Östrogen, Progesteron und Schlaf bei Profifußballerinnen (PMC) · Radsportleistung, Symptome und Hormonwerte (PubMed) · Hormoneller Status und psychisches Wohlbefinden über 28 Tage (PubMed) · Hormonverläufe und Lifestyle-Daten (PubMed) · Östrogen, Progesteron, Schlaf und Leistung (PubMed)